StresshanteringInspiratiecoach
Organisatievitaliteit Home
Biografie
Weblog
Agenda
Klanten
Links
Contact
Stresshantering
Introductie
In de hectische wereld van tegenwoordig hebben steeds meer mensen moeite om in evenwicht te blijven en hun innerlijke rust te bewaren. We hebben te kampen met veel stressoren; wereldwijde instabiliteit, onzekere economische tijden, zorgen om onze gezondheid en spanningen binnen relaties, om er maar een paar te noemen. Vrijwel ieder mens ondervindt de gevolgen van stress in het dagelijkse leven. Stress is bijna een vanzelfsprekend onderdeel van dat dagelijkse leven geworden.
Stress is de term die gebruikt wordt voor de spanning, druk en belasting die het lichaam ondervindt als reactie op bepaalde gebeurtenissen.
Jaarlijks melden vele werknemers zich ziek vanwege stress op het werk. Bij kinderen zijn stress en negatieve emoties sterk van invloed op leer- en ontwikkelingsprocessen. Te veel stress vermindert het weerstandsvermogen, vergroot het risico voor veel aandoeningen, van verkoudheid tot kanker. Chronische stress draagt bij aan hart ziekten, hoge bloeddruk, beroertes, depressie en slaapstoornissen.
Jaarlijks melden vele werknemers zich ziek vanwege stress op het werk. Bij kinderen zijn stress en negatieve emoties sterk van invloed op leer- en ontwikkelingsprocessen. Te veel stress vermindert het weerstandsvermogen, vergroot het risico voor veel aandoeningen, van verkoudheid tot kanker. Chronische stress draagt bij aan hart ziekten, hoge bloeddruk, beroertes, depressie en slaapstoornissen.
Stress is niet te elimineren uit je leven. Het goede nieuws is echter dat je kunt leren omgaan met stress om gezondheidsproblemen te voorkomen en om de kwaliteit van je leven te verbeteren.
De stresshanteringsmethodiek die ik gebruik is o.a. gebaseerd op de Hartcoherentie stresshanterings-methode. Deze methode is een innovatieve benadering gericht op het verminderen van stress. Een methode waarbij we niet alleen met ons hoofd bezig zijn maar ook de hulp van ons hart inroepen. De benadering is uniek, mede vanwege de uitgebreide wetenschappelijke basis die eraan ten grondslag ligt. Duizenden mensen over de hele wereld gebruiken de methode om hun stress te verminderen, beter te presteren, hun bewustzijn en intelligentie te vergroten, betere relaties te creëren, kortom: om hun leven een plezierige wending te geven.
Met behulp van geavanceerde computerapparatuur en speciaal ontwikkelde software kunt u de weerslag van uw emoties op uw hartritme zien en ervaren wat er gebeurt wanneer u technieken toepast die er op gericht zijn uw stress te reduceren. In de illustratie is de weergave van het onregelmatig hartritme tijdens stress en de weergave van een coherent hartritmepatroon te zien.
Hartcoherentie Stress Hanterings Programma
Het Hartcoherentie Stress Hanterings Programma is een manier om optimaal in balans te komen en succesvol te worden. De methode is eenvoudig en solide, met wetenschappelijk aangetoonde resultaten. De kracht ligt in de combinatie van eenvoud en effect.
Het programma is gebaseerd op jarenlang onderzoek in samenwerking met neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten. Dit heeft geresulteerd in technologie die de fysiologische factoren van stress meetbaar maakt. Met behulp van ontwikkelde technieken en een software systeem kunnen gezondheid en prestatievermogen van een individu sterk verbeterd worden.
Het programma is gebaseerd op jarenlang onderzoek in samenwerking met neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten. Dit heeft geresulteerd in technologie die de fysiologische factoren van stress meetbaar maakt. Met behulp van ontwikkelde technieken en een software systeem kunnen gezondheid en prestatievermogen van een individu sterk verbeterd worden.
Daar waar het programma wordt toegepast, stijgt het prestatieniveau, wordt er beter gecommuniceerd en samengewerkt, wordt de sfeer prettiger, worden hoge werkdruk en moeilijke situaties veel beter gepareerd, verbeteren beslissingen, wordt leiderschap inspirerender, neemt de innovativiteit toe, staan mensen meer open voor de klant en collega’s en voelen ze zich meer gewaardeerd en verbonden met de organisatie. Ondertussen verbetert ook nog de gezondheid van de deelnemers. Alle deelnemers maken melding van een hogere graad van mentaal en emotioneel welbevinden.
- Het programma is toegespitst op de eisen van deze tijd; het is eenvoudig te leren, kent een zeer concrete aanpak, toepassing kost weinig tijd en het laat snel resultaten zien.
- Het programma omvat een set van eenvoudige technieken die – bij consequent gebruik – de ongewone effectiviteit vertonen zoals hier beschreven.
Kern van de methode
Het hart speelt een centrale rol in ons functioneren. Het hart, en wel in het bijzonder het hartritme, heeft een diepgaand effect op de cognitieve functie, zoals de helderheid van denken, inzicht, het nemen van strategische beslissingen en de manier van communiceren. Het hartritme staat op haar beurt weer sterk onder de invloed van gevoelens en emoties. Klinische studies tonen deze kritische link tussen cognitieve prestaties, het hart en gevoelens aan. Het hartritme kan door het individu beinvloedt worden. De hartcoherentie methode omvat technieken die dat bewerkstelligen.
Interactief Leersysteem
Het Hartcoherentie Stress Hanterings programma omvat een training waarin gebruik gemaakt wordt van een Interactief Leersysteem. We maken gebruik van software waarbij, via een oorsensor, het hartritme kan worden gevolgd en de mate van coherentie (samenhang) zichtbaar wordt. Op grond van de kennis van het verband tussen hartritme en de mentale, emotionele en fysiologische verschijnselen geeft dit programma onmiddellijke, objectieve feedback van de innerlijke staat. Stress of coherentie en de effecten van het toepassen van de Hartcoherentie technieken zijn te zien op het computerscherm. Op die wijze is te volgen hoe uw gedachten en gevoelens uw hartritme beïnvloeden en welke effecten toepassing van de Hartcoherentie technieken op u hebben.
Positieve effecten op de gezondheid
Uit bovenstaande mag blijken dat de Hartcoherentie methode ook belangrijke effecten op de gezondheid kan hebben. Consequent gebruik van dit systeem heeft geresulteerd in significante verbeteringen bij onder meer: vermoeidheidsklachten, slapeloosheid, angststoornissen, hart en vaatziekten, HIV gerelateerde ziekten, ADHD, chronische boosheidgevoelens, diabetes, migraine, astma, leerstoornissen, depressie, post traumatisch stress syndroom, hartkloppingen, overgewicht en reumatische klachten.
Gebruikers van de Hartcoherentie methode
Dat de methode zowel zeer positieve effecten op het prestatieniveau als op de gezondheid heeft, blijkt ook uit de variëteit aan klanten. Van Boeing en NASA (o.a om meer potentieel van hun kenniswerkers te gebruiken en projecten binnen de tijd af te ronden) tot en met enkele amerikaanse ziekenhuizen.
Uit bovenstaande mag blijken dat de Hartcoherentie methode ook belangrijke effecten op de gezondheid kan hebben. Consequent gebruik van dit systeem heeft geresulteerd in significante verbeteringen bij onder meer: vermoeidheidsklachten, slapeloosheid, angststoornissen, hart en vaatziekten, HIV gerelateerde ziekten, ADHD, chronische boosheidgevoelens, diabetes, migraine, astma, leerstoornissen, depressie, post traumatisch stress syndroom, hartkloppingen, overgewicht en reumatische klachten.
Gebruikers van de Hartcoherentie methode
Dat de methode zowel zeer positieve effecten op het prestatieniveau als op de gezondheid heeft, blijkt ook uit de variëteit aan klanten. Van Boeing en NASA (o.a om meer potentieel van hun kenniswerkers te gebruiken en projecten binnen de tijd af te ronden) tot en met enkele amerikaanse ziekenhuizen.
Opbouw training
De training is o.a. in de vorm van een 1 op 1 training. Deze training omvat 6 sessies van een uur, verspreid over 2 maanden. Tussendoor kan telefonisch of per mail contact gehouden worden.
Oefenen en effecten
Gedurende twee maanden is het noodzakelijk om dagelijks circa 15 minuten de techniek te gebruiken (verspreid over de dag). Een groot deel van de oefeningen kan bijna altijd en overal gedaan worden. Resultaten zijn meteen merkbaar. De meeste deelnemers gebruiken de techniek al snel automatisch om alledaagse stress te pareren. In de loop van de eerste weken worden de effecten steeds krachtiger merkbaar en na 3 maanden zijn de doelen meestal bereikt. Na deze 3 maanden verbeteren de resultaten doorgaans spontaan. In de loop van de eerste 3 maanden wordt het gebruik van de techniek steeds meer een vanzelfsprekendheid en na 3 maanden consequent gebruik is het volledig geïntegreerd in het dagelijkse patroon.
De training is o.a. in de vorm van een 1 op 1 training. Deze training omvat 6 sessies van een uur, verspreid over 2 maanden. Tussendoor kan telefonisch of per mail contact gehouden worden.
Oefenen en effecten
Gedurende twee maanden is het noodzakelijk om dagelijks circa 15 minuten de techniek te gebruiken (verspreid over de dag). Een groot deel van de oefeningen kan bijna altijd en overal gedaan worden. Resultaten zijn meteen merkbaar. De meeste deelnemers gebruiken de techniek al snel automatisch om alledaagse stress te pareren. In de loop van de eerste weken worden de effecten steeds krachtiger merkbaar en na 3 maanden zijn de doelen meestal bereikt. Na deze 3 maanden verbeteren de resultaten doorgaans spontaan. In de loop van de eerste 3 maanden wordt het gebruik van de techniek steeds meer een vanzelfsprekendheid en na 3 maanden consequent gebruik is het volledig geïntegreerd in het dagelijkse patroon.
